AFF je veľmi efektívna metóda výcviku, rozdelená na viacero úrovní, kde sa postupne naučíte zvládnuť stabilnú základnú polohu tela pre voľný pád, základné manévre okolo horizontálnej a vertikálnej osi, sledovať výšku, včas otvoriť a potom riadiť padák a bezpečne s ním pristáť. Pre zvládnutie letu na padáku a bezpečný priebeh pristátia budete spočiatku v rádiovom spojení s inštruktorom, ktorý Vám pomôže správne riadiť padák a bezpečne pristáť.
Na zvýšenie efektívnosti výcviku používame videozáznam z voľného pádu, ktorý pomôže študentovi lepšie si uvedomiť chyby a následne ich odstrániť.
Výcvik je rozdelený na pozemnú prípravu a zoskokovú časť s 8 zoskokmi.
1. Teoretická a praktická pozemná príprava - oboznámite sa s padákovou technikou, nacvičíte si výskok z lietadla, polohu pre voľný pád, otváranie padáka. Ďalej sa oboznámite s dorozumievacími signálmi počas voľného pádu, bezpečnostnými postupmi, riadením padáka a bezpečným pristávaním.
Súčasťou praktickej pozemnej prípravy je aj výcvik vo veternom tuneli v rozsahu 20 minút.
2. Prvý zoskok - absolvujete s dvomi skúsenými inštruktormi. V zoskoku plníte jednoduché úlohy ako kĺzanie a otočky o 90°. Úlohou inštruktorov je zistiť Vaše chyby a pomáhať Vám ich odstrániť hneď na začiatku a tým zabrániť osvojovaniu si nesprávnych návykov.
3. Ďalšie zoskoky - po zvládnutí základnej polohy pokračujete zoskokmi s jedným inštruktorom, počas ktorých nacvičujete samostatný voľný pád, otočky o 360°, saltá a kĺzanie.
4. Preskúšavací zoskok - cieľom tohto zoskoku je preveriť zvládnutie všetkých manévrov naučených v predchádzajúcich zoskokoch.
5. Individuálne zoskoky - pod dohľadom inštruktora.
Úspešný koniec výcviku AFF je Váš parašutistický začiatok.